剛開始吃益生菌的反應

　　益生菌是一種能夠調理腸道問題的健康食品，人們出現了腸道消化不良、便秘、食欲不振等問題都可以吃益生菌。吃益生菌需要堅持一段時間，隨著時間的推移，益生菌所能帶來的反應也是不同的。那么剛開始吃益生菌的反應是怎樣的呢？一起來看看相關的問題。

剛開始吃益生菌的反應

　　大量臨床試驗也發現：80%以上的人在開始服用益生菌時，基本不會有什么副反應的感覺，最多是肚子有些咕嚕咕嚕，產氣比平常稍多一點而已。然而，對于一些腸道菌群已經失調的人，在服用益生菌的過程中，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，會出現病癥加重的現象(如腹痛、多氣、拉稀加重，皮膚出痘痘比之前更厲害等。這就是赫氏消亡反應。

　　在一個多世紀之前，兩位歐洲皮膚病學家阿道夫?雅里希 (Adolf Jarisch) 和卡爾?赫克斯海默 (Karl Herxheimer) 各自獨自觀察到一種奇怪的現象：皮膚病患者在接受治療后，他們的癥狀在最初往往會有所加重，甚至出現發熱和惡心等不良反應。然而這些不良反應持續幾天到一周后，病情開始慢慢好轉直至康復。繼續研究發現這種現象產生的原因其實是由于有害細菌死亡的過程中會釋放一些毒素，從而導致癥狀加重。

　　他們將其適用范圍進一步擴大，以解釋病人在接受治療或者服用補充劑后出現不適癥狀。例如補充益生菌可能出現消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。有些人還會出現腹瀉、發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等多種不適的癥狀。

赫氏消亡反應多久才能改善

　　首先，要了解80%以上的健康人服用益生菌時不會出現赫氏消亡反應。赫氏消亡反應多發生于腸道菌群已經失調的患者。服用益生菌產生的赫氏消亡反應通常時間不長，大多數人幾天至2周(及個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失，從而轉向身體康復階段。

　　服用益生菌產生的赫氏反應通常并不嚴重，一般不需要接受治療。但有時赫氏反應較容易和過敏反應弄混。一般服用益生菌產生的赫氏反應集中在腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。個別人會出現發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等不適癥狀。如過敏反應的主要癥狀是皮膚出疹子、哮喘，嚴重者有便血，脫水等癥狀，此時，應該立即停止攝入過敏原，盡快去醫院就診。

　　其實，國際上大量的權威期刊上發表的超過2萬份的益生菌臨床試驗文獻都有表明， 益生菌的副作用僅發生于有嚴重免疫缺陷和對益生菌過敏的特殊人群。有嚴重免疫缺陷的人服用益生菌后有一定低幾率產生由于益生菌而引起的感染，而過敏限于一些特殊的益生菌，如布拉酵母菌為主的酵母類益生菌，乳酸菌并未發現存在過敏現象。