香蕉加益生菌酸奶能減肥么

　　益生菌的相關產品有益生菌酸奶，而有些人覺得單純吃益生菌酸奶口味太單一，因此會選擇搭配一些水果，比如香蕉加益生菌酸奶之類的就是一個選擇，香蕉加益生菌酸奶能達到一加一大于二的效果，其中香蕉加益生菌酸奶能減肥么?

香蕉加益生菌酸奶能減肥么

　　香蕉加酸奶可以促進腸胃的蠕動，有利于減肥。香蕉中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，膳食纖維也可以增加保腹感，促進食物的消化吸收，促進腸胃的蠕動，可以預防肥胖。酸奶中含有豐富的B族維生素和多種益生菌，B組維生素可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，多種益生菌可以調理腸胃，補充腸道益生菌，改善便秘和腹瀉，可以幫助減肥。

　　注意香蕉加益生菌酸奶減肥只能起到輔助減肥的效果，香蕉中因為含有的營養元素能夠促進腸蠕動，因此也可以幫助潤腸通便。而酸奶中含有益生菌，食用后能夠增強飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。但是不建議在平時吃冰鎮的香蕉或者酸奶，以免出現胃部不適的癥狀。建議在減肥期間多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，并且積極進行體育鍛煉，控制食物的熱量。

　　網傳香蕉和酸奶不能一起吃，因為兩者的營養沖突，一同食用可能會產生有毒物質。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶賣，因此香蕉加益生菌酸奶是可以一起食用的，不用擔心。香蕉和酸奶營養相沖的說法是沒有科學依據的。香蕉和益生菌酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多。

喝酸奶的好處有哪些呢

　　多喝酸奶能減肥。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。不過酸奶在飲用的時候，不一定非要選擇脫脂酸奶。要知道，酸奶里的脂肪含量是很低的，與主食相比，微乎其微。所以，沒有必要非得喝脫脂酸奶，喝全脂酸奶，就可以滿足人體的需要了。

　　酸奶是一種發酵產品，酸奶能夠維護保養腸菌生物的多樣性，產生微生物天然屏障，抑止危害菌對腸胃的侵入。所以酸奶中的乳酸菌含量自然不低，而且酸奶中的這些細菌是有益菌群，喝進去不僅不用擔心對人體有害，甚至還能幫助我們促進腸道蠕動，改善腸道菌群，消化能力，而且酸奶酸酸甜甜的口感也能激發我們的食欲，適合消化不良、食欲不振的人喝。