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孕期要保證營養均衡，飲食多樣化的攝入，粗細搭配。蓮藕粉中富含營養物質，可以為孕婦補充營養。但是蓮藕粉中的淀粉含量又較高，因為孕婦的飲食需要特別留心，過多的淀粉也有可能會給孕婦帶來不好的影響。那么，孕婦是否可以吃蓮藕粉呢? 孕婦可以吃蓮藕粉嗎孕婦可以吃蓮藕粉。藕粉里面除了含有淀粉、蛋白質等物質之外，還有各種各樣的維生素、微量元素，比如鈣、鐵、磷等，能夠起到健脾開胃的功效，是一種養生的好食物，藕粉相對服用也比較方便，很多人都可以服用。 孕婦可以吃藕粉的好處： 1、通便止瀉：藕粉內含有膳食纖維、黏液蛋白 ，可以和人體里面含有的膽酸鹽、膽固醇等結合，使它們從通過排泄系統排出體外，從而減少脂類的吸收。藕粉含有鞣質，能幫助健脾止瀉，如果孕婦食欲不振，可以吃藕粉來增強食欲，促進消化，還能為身體提供更多的營養。 2、增強免疫力：藕粉含有豐富的鈣、鐵等微量元素，還含有很多淀粉、維生素、植物蛋白質等，可以起到很好的補益氣血的作用，對增強人體免疫力有好處。孕婦喝藕粉不僅可以保證自身和胎兒的營養吸收，還可以增強身體免疫力，讓寶寶發育得更好。 藕粉一般是用水沖泡就可以吃，這樣比較方便，但是也不能經常吃，容易引起營養不良，還容易升高血糖，最好做到營養均衡，才可以促進寶寶發育。平時可以在家自己多做一些有營養的食物，如可以清蒸魚、炒青菜等，這樣既有營養，又比較衛生。 蓮藕粉的功效與作用1. 安神助睡。藕粉可以很好的輔助的你的睡眠，具有清熱養血，除煩安神的功效，可以改善血虛失眠等癥狀，睡前沖泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。 2. 益氣補血。蓮藕中含有鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，這些微量元素有助于血液中紅細胞的產生，對于缺鐵性貧血的人來說尤為適宜，每天堅持泡小杯，有補氣養血，增強免疫力的功效;純藕粉對于女性養血來說是養生佳品。 3. 補充能量。藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進入人體內之后會轉變成葡萄糖，為身體補充所需的能量。 4. 開胃促消化。藕粉經過一系列加工之后，它的性質由鮮蓮藕的寒性變為了溫和，既易于消化吸收又可以養胃滋 陰，改善脾胃虛弱，散血開胃，經常服用，輕身益年。 5. 潤腸通便。藕粉中含有很多的膳食纖維，在食用之后可在胃腸內大量的吸水膨脹，能濕潤糞便，刺激胃腸蠕 動，促進排便，適合于老年人、孕婦等習慣性便秘。 |