老年人能喝益生菌嗎

　　益生菌指的是對人體健康有益的活性微生物，我們體內的益生菌大多數生活在腸道中。當身體生病的時候，益生菌的數量就會減少，從而影響腸道功能的發揮。老年人由于腸道功能衰退，容易患上各種腸道疾病。那么，老年人能喝益生菌嗎?

老年人能喝益生菌嗎

　　老年人能喝益生菌。

　　調節腸道菌群是防治老人年便秘最科學有效的方法。因為腸道內有足夠的雙歧桿菌時，雙歧桿菌能酵解寡糖等物質產生醋酸和乳酸，促進腸道運動，使糞便連續不斷的推向肛門，最后排出體外，不致引起便秘。

　　隨著年齡的增長，胃病易復發，自然要經常服用胃藥。但卻很少有人知道，長期服用鉍劑類的胃藥，會損傷大腦，導致記憶力變差。因此專家建議，要治好胃病，關鍵問題是胃黏膜的修復與再生。只有使受損的黏膜恢復到正常的健康狀態，才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天飲用益生菌。

　　對于老年人，尤其是60歲以上的人群，應該每天補充益生菌，讓腸內益生菌始終保持較高水平，從而抑制有害菌的生長。在補充益生菌的時候，少吃高脂肪、低纖維等不利于益生菌生長的食物，要多吃蔬菜和水果。

　　調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫生的指導下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

老人便秘吃益生菌有效果嗎

　　年人便秘服用益生菌也是具有一定的效果的，一般的情況下益生菌可能會促進胃腸動力的消化以及治療，平時的時候也應該注意好他的飲食情況是需要以清淡的為主。

　　調節腸道菌群是防治老人年便秘最科學有效的方法。因為腸道內有足夠的雙歧桿菌時，雙歧桿菌能酵解寡糖等物質產生醋酸和乳酸，促進腸道運動，使糞便連續不斷的推向肛門，最后排出體外，不致引起便秘。當某些因素導致腸道菌群失衡后，雙歧桿菌等常駐厭氧菌數量下降時，有許多難消化的寡糖在大腸內推積，缺少雙歧桿菌的酵解就會出現腹脹、腹痛和便秘。

　　成定時解大便的習慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10——15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10——20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。