孕婦可以吃羊排么

　　羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有溫補(bǔ)作用，適當(dāng)?shù)爻匝蛉饪梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力。不同部位的羊肉口感不同，羊腿肉比較筋道，羊里脊肉比較鮮嫩，羊排肉肥廋均勻口感好。那么，孕婦可以吃羊排么?

孕婦可以吃羊排么

　　孕婦可以吃羊排。因?yàn)檠蚺诺臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有高蛋白，低脂肪的特點(diǎn)，特別適合孕婦食用，羊肉還容易被孕婦消化吸收，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，益肝明目的功效，能夠改善孕婦的體質(zhì)，增加身體抵抗力。

　　羊肉中還含有多種維生素和礦物質(zhì)。例如羊肉中的鈣，鐵，鋅，硒等含量豐富，能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血的作用，羊肉中b族維生素含量較高，能夠參與體內(nèi)多種代謝途徑。所以孕婦可以吃羊排，具有益氣安神，滋養(yǎng)氣血的作用。

　　懷孕初期還是盡量不要吃烤羊排，因?yàn)榭狙蚺旁谧龇ㄉ媳旧砭褪遣唤】档模�很難把握羊肉的生熟程度。如果烤焦了容易帶致癌物質(zhì)，如果不熟會(huì)有感染的情況，對(duì)于孕婦身體造成極大的影響。尤其是孕婦身體虛弱，容易感染疾病，因此孕婦不可以過(guò)多的吃烤的羊排。

　　羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有益氣的效果，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)。但是吃羊排太多，容易造成孕婦上火。羊排的熱量高，尤其是燥熱的女性，吃太多的羊排很容易造成身體不適，腸胃功能紊亂。而且在羊排的制作過(guò)程中會(huì)放入很多的配料，辣椒，胡椒，花椒等等，都會(huì)引起便秘。

羊排的功效與作用

　　1、補(bǔ)鈣。羊排中有含有大量的天然鈣質(zhì)和一些微理元素磷，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，可以提高骨密度，可能預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、補(bǔ)充維生素。羊排是一種維生素含量特別高的食材，它含有維生素B、維生素A以及維生素C等多種維生素，另外還有鐵、鋅和硒等多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)易于人體吸收，也能促進(jìn)身體代謝，對(duì)提高身體健康水平有很大的好處。

　　3、溫中暖腎。羊排性溫，入腎經(jīng)，有溫中暖腎、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，可輔助治療腎虛陽(yáng)衰引起的腰膝冷痛、陽(yáng)痿精 衰、小便頻數(shù)等癥，對(duì)于脾胃虛寒引起的食少反胃、虛汗瀉痢也有緩解的作用。

　　4、補(bǔ)血。羊排質(zhì)甘溫，有溫經(jīng)補(bǔ)血的功效，對(duì)于腹部冷痛、體虛畏寒、產(chǎn)后氣血兩虛以及一切虛寒病癥均有 很大裨益，貧血、經(jīng)期冷痛的女性可適量食用。