2022-04-15 17:06:13出處：PCbaby作者：佚名
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空心菜是人們餐桌上比較常見的蔬菜，空心菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)成分很豐富。此外，中醫(yī)認(rèn)為吃空心菜可以潤(rùn)腸通便、清熱解毒。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)囟喑砸恍┛招牟恕Ｄ敲矗袐D孕晚期可以吃空心菜嗎? 孕婦孕晚期可以吃空心菜嗎孕婦孕晚期可以吃空心菜。空心菜是一種富含食物纖維的蔬菜，含有木質(zhì)素和果膠。孕婦食用空心菜，可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。此外空心菜中含有大量胡蘿卜素，在進(jìn)入人體之后可轉(zhuǎn)化為維生素a，能能增強(qiáng)人體免疫力，保證胎兒健康成長(zhǎng)。 空心菜是一種很健康的蔬菜，含有鉀、磷等多種微量元素，可以讓孕婦朋友的心率保持穩(wěn)定，而且可以促進(jìn)孕婦朋友的肌肉正常收縮，有助于體內(nèi)廢物的排出。另外，有不少孕婦朋友進(jìn)入孕晚期之后，會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，吃空心菜能減輕水腫。 孕婦朋友吃空心菜對(duì)胎兒也是有好處的，因?yàn)檫@種蔬菜含有胡蘿卜素、維生素A，能起到保護(hù)胎兒視力的作用。另外，空心菜含有的鉀元素、鈣質(zhì)等，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼發(fā)育。不過(guò)，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，不太適合吃空心菜，因?yàn)榭招牟说牟菟岷勘容^高。 空心菜是寒性的食物，若是再與寒性的食物一起吃，這樣會(huì)加重體內(nèi)寒氣，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良等情況。吃空心菜的話最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用熱水焯一下空心菜，破壞草酸，以免草酸在體內(nèi)與鈣物質(zhì)結(jié)合，干擾人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收。 空心菜的功效與作用1. 緩解便秘：空心菜中含有大量的鉀元素以及氯元素，它可以幫助人們調(diào)節(jié)體內(nèi)水平衡，使腸內(nèi)水分充足，減少食物在腸內(nèi)的堆積，從而減少便秘的發(fā)生。在制作空心菜時(shí)，最好旺火速成，不僅可以保持空心菜的鮮嫩，還可以保護(hù)營(yíng)養(yǎng)素不被流失。 2. 防癌：食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。 3. 增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲：有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。 4. 降血壓：空心菜可以幫助降血壓，建議高血壓患者可以多食用一些。另外，空心菜對(duì)心血管也有一定的幫助，心血管疾病患者也可以多食用空心菜。最好選擇新鮮的空心菜食用，不僅水分含量很高，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，降低血壓效果會(huì)更好。 |