孕婦孕中期可以吃石榴么

　　石榴是一種好吃的水果，酸甜美味，也是一種富有營養(yǎng)的水果。石榴能夠生津止渴、止瀉止咳，但要注意便秘人群不太適合吃石榴。有的孕婦在懷孕中期想吃石榴，但不知道懷孕中期適不適合吃。那么，孕婦孕中期可以吃石榴么?

孕婦孕中期可以吃石榴么

　　孕婦孕中期可以吃石榴。在懷孕中期階段，因胎兒生長發(fā)育所需，對(duì)維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)相應(yīng)增加，而石榴中含多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，包括有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素等等，恰好可以滿足孕中期孕婦的營養(yǎng)需求。

　　1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)

　　石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

　　2、促進(jìn)鐵吸收

　　懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　3、緩解早孕反應(yīng)

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

　　雖然石榴的好處很多，但是任何東西在孕期都不要多吃，石榴含有的熱量比較高，妊娠期體重控制不佳的孕婦不建議過多的使用，造成體重增長過快，生產(chǎn)時(shí)就容易繼發(fā)難產(chǎn)。石榴吃多了會(huì)有上火的現(xiàn)象，石榴中含有很高的有機(jī)酸，對(duì)牙齒也會(huì)有一定的傷害，所以孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某允�榴�?/P>

石榴的功效與作用

　　1. 美容肌膚：紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充肌膚所失水份，對(duì)美容養(yǎng)顏具有一定功效。

　　2. 抗菌抑菌：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

　　3. 補(bǔ)充維生素：補(bǔ)充維生素是人們食用紅石榴的重要功效，紅石榴這種水果中不但含有豐富維生素c和維生素b它還含有一些維生素a和維生素d，這些維生素可以促進(jìn)人體正常代謝，而且能保護(hù)人類眼睛，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，更能促進(jìn)人體對(duì)微量元素鈣的吸收，能提高骨骼密度預(yù)防骨質(zhì)疏松。