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夏天快到了，很多人為了穿衣只有紛紛開始減肥，有的人選擇通過運動來減肥，有的人選擇通過節食來減肥，還有人服用益生菌來幫助減肥。不管是哪種減肥方式，首先要保證的就是身體健康。那么，睡前吃益生菌可以減肥嗎? 睡前吃益生菌可以減肥嗎在晚上睡覺之前吃益生菌是可以的，益生菌選擇服用的時間，盡量是在餐后。只要在晚上睡覺之前有進餐的習慣，此時是可以服用益生菌的。 益生菌的最佳服用時間是早上，這時候因為是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。可搭配常溫開水一起食用，溫度不可超過40度。服用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時。 導致肥胖的原因除了遺傳因素、飲食過量、缺乏運動等，還與腸道菌群有一定的關系。益生菌可改善宿主腸道及黏膜內部菌群生態平衡，對促進營養吸收及保護腸道健康有一定的輔助效果。適量吃益生菌能調節腸道內菌群，可以在一定程度上增加胃腸激素，并減少饑餓素的分泌，從而可以有效抑制胃腸動力，延緩胃部排空食物的速度。同時，適量吃益生菌還能增加飽腹感，從而減少對食物的攝入，對減肥有一定的幫助。 益生菌的攝入應適量，建議在醫生的指導下使用。過度攝入益生菌可能會加重人體臟器負荷，對腸道環境起到一定的負面影響。益生菌對減肥只能起到一定的輔助作用，請勿過度依賴益生菌減肥，控制攝入熱量，堅持運動，才能達到減肥的效果。 大人吃益生菌可以減肥嗎正常來講，益生菌是不能夠幫助減肥的。如果想要成功減肥，建議采取科學健康的方式，比如合理控制飲食，每天要控制總熱量的攝入，避免吃過多油膩或肥肉。 如果想要通過攝入益生菌來減肥的話，一般建議在早上的時候服用。早上人體腸胃內的食物殘留較少，胃酸濃度也偏低，這時食用更有利于益生菌到達腸道，從而能夠更好地發揮其調節作用。如果是用益生菌粉來沖泡服用的話，那么熱水的溫度不建議超過40攝氏度，溫度過高的話容易影響益生菌中的有效成分。 抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。 |