孕婦喝乳酸菌好還是益生菌好

　　孕期的飲食很重要，因為飲食會影響胎兒的發(fā)育。如果孕婦吃的食物不健康或營養(yǎng)攝入不足，就容易導(dǎo)致流產(chǎn)或致畸，所以孕婦要謹(jǐn)慎選擇合適的食物食用，尤其是懷孕初期，在飲食上要格外小心。那么你知道孕婦喝乳酸菌好還是益生菌好嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

孕婦喝乳酸菌好還是益生菌好

　　孕婦是可以吃益生菌的。懷孕期間孕婦經(jīng)常會便秘，這時適當(dāng)?shù)难a充一些益生菌，不僅可以促進(jìn)孕婦胃腸的蠕動，還可以增強排便的功能。此外吃益生菌還可以增強人體的抵抗力和免疫力，對于孕期間免疫力比較低下的孕婦最適合，另外益生菌大多數(shù)情況下，都是存在于發(fā)酵的酸奶中，酸奶中的益生菌對人體的腸道很有幫助，可以增加胃腸道的蠕動，促進(jìn)腸胃對營養(yǎng)的消化和吸收。由此看出孕婦是可以吃益生菌的，孕婦除了補充益生菌之外，還要多補充葉酸、維生素、鈣等各種微量元素，建議在孕期注意飲食的營養(yǎng)搭配合理，平時可以多吃高蛋白飲食和低脂飲食，也多吃新鮮以及富含維生素的蔬菜。

　　益生菌進(jìn)入到孕婦的腸道里面后，能夠產(chǎn)生很多的消化酶，可以將吃進(jìn)去的食物分解成很多的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)消化、吸收讓孕婦的新陳代謝加快。益生菌能夠提供很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、尼克酸、泛酸等。維持腸道的菌群環(huán)境，益生菌能夠抑制有害菌的生長，而且還能夠?qū)⒁呀?jīng)產(chǎn)生的毒素清除出體內(nèi)。益生菌能夠提高孕婦的免疫力，因為很多人體的免疫細(xì)胞都是存在腸道里面，當(dāng)腸道異常的時候就會導(dǎo)致免疫力下降，益生菌進(jìn)入到腸道能夠形成保護的屏障，不會讓有害的細(xì)菌滋生。

益生菌粉對寶寶的作用

　　益生菌粉可以平衡腸道健康，對于寶寶來說可以增強腸道消化的作用，其次就是可以預(yù)防消化不良，在這方面效果是非常不錯的。同時具有很好的調(diào)節(jié)免疫功能的作用，對于寶寶來說，可以適當(dāng)?shù)难a充益生菌粉，有很好的改善和預(yù)防便秘的效果。而且小寶寶很容易出現(xiàn)腹瀉，有益生菌的幫忙可以有效防止腹瀉，讓寶寶的身體更加健康。改善便秘，同時按量按時吃益生菌粉也可以刺激腸道蠕動，有利于小寶寶排出大便，有效改善寶寶便秘癥狀。

　　產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。抵抗細(xì)菌病毒的感染。抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。