|
益生菌是我們身體內非常重要的一種物質，但是有一些人在平時也會出現益生菌流失的現象，所以在平時補充益生菌是非常有必要的，但是在吃益生菌的時候，一定要注意用量用法，那么，益生菌的準確吃法是什么? 益生菌的準確吃法益生菌是一種活菌制劑，千萬不能用熱水沖服，水溫應該在40度左右。并且充好的益生菌需要立刻使用，減少益生菌在空氣當中失活。餐后服效果是最好的，空腹的時候容易刺激胃酸分泌會使藥物的效果大打折扣，餐后服用胃酸的濃度降低，有利于益生菌順利的達到腸道而發揮作用。在口服益生菌的時候盡可能不要與抗生素同時口服，最起碼需要間隔半小時左右，抗生素會殺死益生菌當中的活菌。服用益生菌期間，盡可能避免吃辛辣刺激的食物。 1、益生菌在晚上飲用最佳，最補鈣 12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。 2、接受輻射后飲用效果最佳，有助于防輻射 益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之后喝益生菌。 3、午后喝益生菌，有助于補充精力 益生菌對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。 4、喝益生菌最好在飯后，有助于腸胃調理 如果在空腹狀態下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。 最好餐后食用：如果在空腹時食用容易刺激胃酸分泌;隨餐服用時正是胃酸濃度最高的時候。而飯后食用，胃酸濃度逐漸降低，更有利于益生菌順利抵達腸道發揮作用。 幾天大的嬰兒可以吃益生菌嗎寶寶出生后幾個小時就可以吃益生菌，因為益生菌可以促進腸道有益細菌的生長和繁殖，抑制致病菌的生長，同時它還有輔助消化功能的作用。基本上也沒有太多的副作用，但是在吃益生菌的時候要注意以下幾點。因為有很多益生菌都是活菌，所以在給孩子沖泡益生菌的時候水溫不宜過高，泡在水里面或者奶里面都是可以的，但是水溫不要超過40℃。益生菌雖然沒有太多的副作用，但通常也不建議長期服用，一般使用一周左右就可以。 事實上，寶寶在出生后2-4個小時內，各種不同的菌群就開始進入他們的體內了，如果有益的正常菌群能夠不停地發展，對寶寶今后健康迅速成長起著非常重要的作用。寶寶的胃腸道功能發育還不完善，消化液分泌也不充足，消化功能比較弱。就容易導致消化功能的紊亂，出現脹氣、食欲不振的情況。適當的給寶寶補充益生菌，加快腸道的蠕動，調節腸道菌群，當腸道內的有益菌數量多于有害菌數量時，便不會出現消化不良、腹瀉等腸道問題了。 用溫開水沖調，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因為沖調奶粉的水溫一般都高于40℃，可以將奶粉沖調好后，溫度低至37℃時(手腕滴奶液溫熱無湯感)，再加入益生菌。發酵制品中的酸奶、奶酪最好不要加熱再吃，注意這類奶制品寶寶1歲以后才能開始少量攝入。 |