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飲食不規律等等原因會造成腸胃病，我們都知道大部分腸胃病的治療是以調理為主。現在有些人喜歡食用益生菌來調理腸胃菌落平衡。那么，常吃益生菌有依賴性嗎?益生菌正確吃法是什么?接下來就由小編帶大家了解一下吧。 常吃益生菌有依賴性嗎便秘，感冒的話那么可以適當的調整飲食結構，適當的多喝水，多運動，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉這些都有通便的作用，可以吃益生菌，一般沒有依賴，感冒需要強身健體。如果長期服用益生菌，會影響它自身腸道菌群的生長，但是，并不是說大家會產生依賴性。所以，益生菌要科學、合理的服用，才能發揮它的積極作用，更好的促進大家的身體健康。我們要在醫生的指導下根據孩子的具體情況選擇益生菌種類進行服用，當病情好轉以后，也要及時停止用藥，讓自身抵抗力逐漸恢復。維持腸道健康，最理想的情況，當然是每天進食大量蔬果、少食精製食品及高脂高糖食物，作息正常，益菌勢力自然能自己茁壯成長，欣欣向榮，不需再額外補充。但對大部份都市人而言，要無時無刻維持這種生活習慣絕不容易。我們建議，在盡量改善生活習慣的同時，因應需要適量補充益生菌，才是更有效及實際的健腸方法。益生菌不耐高溫，35℃以上高溫熱水或湯品容易將活菌殺死，破壞益生菌原有功效，建議服用益生菌時搭配不超過35℃的冷溫開水。 益生菌正確吃法當前的食物里頭不管肉類還是果蔬大多數都有抗生素、激素存在，這些激素抗生素對體內的益生菌有滅殺作用。所以，如果條件允許，可以選擇服用益生菌產品當作日常保健。建議可以去貯藏條件好的藥店選購，放在冷藏保鮮柜里的，不用管品牌，能進大藥店的基本上都是有效果的，益生菌在高于43度的環境下容易失去活性，很多效果不好的菌，大多數是貯藏運輸不當，導致菌失去活性。 服用的時候用低于43度的水沖服就可以。益生菌要在體內定植才能開始發揮效果，而在到達腸道之前，必須要被胃酸“洗刷”，但是大多數的益生菌對酸性物質非常敏感，一旦遇到酸性物質就會喪失活力。建議在胃酸濃度較低的時候服用，比如在餐后的半個小時內服用，這樣可以減少胃酸的濃度，從而促進有益菌的存活。 |