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益生菌可以幫助身體調理到最健康的狀態，一般會伴隨著抗生素一起吃。抗生素負責殺死壞菌，益生菌負責重建好菌并維持整個環境的菌群平衡。它的出現對于整個人體的健康非常重要。益生菌的作用與功效哪個效果好?就讓我們跟著小編看看吧。 益生菌的作用與功效哪個效果好益生菌對于人體非常有益的營養成分，能夠緩和胃腸的不適，因為益生菌能夠調節人體腸道功能，對于一些腹瀉、便秘、惡心等胃腸不適的癥狀有非常好的緩和作用，也能夠促進機體對于營養的吸收，還能夠提高人體的免疫力，抵抗有害細菌的侵襲。益生菌還有促進新陳代謝的作用，而且有利于降脂減肥的效果，還能夠促進人體肌膚的健康，對于美容護理方面有很好的作用，益生菌對于機體很多好處。 作用1：幫助營養物質的消化吸收 許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。 作用2：產生重要的營養物質 益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。 益生菌飲用的最佳時間是飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯后飲用效果更佳。另外要注意冷藏后直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。 益生菌過期了能不能吃有的寶寶得了消化系統方面的疾病，需要口服益生菌。有的家長會問家里邊有原來開的益生菌，不過過期一個月了，問是否還能吃，這種情況下是不建議吃的。因為益生菌本來就不好保存，有一些益生菌含有雙歧桿菌，要求在冷藏下保存。還有一些益生菌也要求低溫保存，如果過期，吃下去有可能會引起副作用或者菌株的活性下降，吃完了之后可能對疾病治療沒有好處。如果不小心已經吃了幾天了，那不一定會發生很大的副作用，但也是建議最好換成在保質期范圍之內的益生菌，這樣會達到更好的效果。 益生菌和很多細菌一樣都是厭氧的，也就是說不能碰見氧氣的，正常的益生菌顏色應該是白色或是乳黃色，很多時候如果發現益生菌顏色改變，那就意味著益生菌已經失效了，但是有些時候因為益生菌與其它產品參到一起，所以一般很難發現這個現象，這就需要在平常買含益生菌的產品時，注意產品是不是會經常與氧氣接觸來避免買到失效的益生菌。其實大可不必擔心，益生菌失活之后并不會變異，不會變成致病細菌，而是完完全全的沒有了任何作用，雖然這一部分“死了”的益生菌不會對人體有多大危害，但是對于急需補充益生菌人群來說還是需要好好選擇益生菌產品。 |