益生菌調理月經怎么吃

　　很多女性都會出現月經不調的現象，通常都會選擇吃保健品來調理，選擇合適的保健品很重要，吃錯保健品容易導致女性月經紊亂，益生菌是一種很好的保健品，選擇一款適合女性的效果會更好，那么益生菌調理月經這么吃呢?

益生菌調理月經怎么吃

　　益生菌可以調理胃腸道菌群，而且有提高免疫力的作用，在月經期可以適當口服的，在服用期間注意觀察月經量是否有變化。益生菌對陰道菌群有調理作用，也可以提高陰道免疫力，在月經期不要吃寒涼辛辣刺激性食物，多吃高蛋白質有營養的食物，適當吃暖性水果，多喝溫開水，注意腹部、足部保暖，注意休息，避免勞累，劇烈活動，還需要保證心情舒暢，情緒穩定。益生菌屬于調理正常菌群的藥物,有利于提高身體的免疫力,對于改善體內菌群失調是有一定作用的。

　　來月經是可以吃益生菌的，并不影響月經周期和月經量。益生菌主要是調理腸道菌群，也可以提高機體的免疫力，如果平時經常腹脹、腹瀉，可能是胃腸功能紊亂、消化不良導致的，可以喝益生菌來調理治療。

　　如果平時有外陰瘙癢、白帶增多等陰道菌群失調癥狀，也可以喝乳酸菌來調理陰道的微生態平衡，提高陰道免疫力，即便是在月經期也沒有關系。在月經期喝益生菌最好是飯后20-30分鐘，這時胃酸濃度下降可以讓活菌發揮到最好的作用，雖然月經期要注意保暖，但不要用開水沖泡益生菌，水的溫度最好是30-40℃，以保證益生菌群的活性。

益生菌對月經有影響嗎

　　益生菌對月經沒有影響的。月經會受情緒、飲食等因素的影響而出現異常，但和益生菌沒有關系。益生菌對人體有很多好處，其不僅能夠調理腸道，還可以改善大便干燥結塊的情況，并且對于經常便秘的人來說，多吃益生菌也有很好的改善效果。另外月經期間要盡量保證心情愉悅，并且堅持勞逸結合，不要太過勞累。

　　益生菌主要是調整胃腸道的菌群，使其恢復到正常狀態，對月經量、月經顏色以及月經周期，還有月經的時間都不會發生變化，所以在月經期可以吃益生菌。在月經期的時候寒涼食物不要吃、活血食物不要吃，也不要喝酒就可以了。而且月經期要注意適當的給予保暖，因為如果月經期的時候著涼會導致血管出現收縮，這樣就會使月經量有所減少，會導致有痛經的可能性，所以在月經期要注意保暖。在月經期吃益生菌也要在醫生的指導下服用，如果長期服用益生菌，對身體自身的調節狀態會起到相應的抑制作用，所以建議在醫生指導下再服用。