成人益生菌膠囊怎么吃

　　益生菌對人體的好處是非常多的，如果出現便秘就可以吃益生菌來緩解，對于腹瀉患者吃益生菌，也可以起到緩解和治療的效果。那么成人益生菌膠囊怎么吃？

成人益生菌膠囊怎么吃

　　1、飯后半小時服用

　　當胃酸濃度較高的時候，成人益生菌無法在其中存活，人體處于空腹時和進食后都不太適合沖食益生菌，會對胃壁產生刺激，中樞神經進一步指導胃酸分泌增多，因此需要找到胃酸低的時機服用成人益生菌。

　　飯后半小時或者一小時比較適合服用成人益生菌，因為此時胃酸濃度不高，之前攝入的食物還在胃部里面，能夠幫助中和胃酸，不會對成人益生菌的活性造成破壞，是服用成人益生菌的好時機。

　　2、使用37℃溫水沖泡

　　成人益生菌不耐高溫，過高的水溫都會致使益生菌失去活性，使用作用效果也會大打折扣，使用37℃的溫水沖泡比較好，這種溫度較適合成人益生菌生長。

　　3、不能和抗生素同時服用

　　抗生素具有殺菌滅菌的功能，會同時殺死人體內的有害菌以及益生菌中的活菌，導致攝入的益生菌失去活性，根本不起作用，如果需要同時服用抗生素和益生菌的話，建議這兩者的服用時間需要間隔2小時以上。

　　雖然成人益生菌的調節腸道菌群效果比較好，但它屬于活菌制劑，只有堅持正確的服用方法，才能使益生菌保持活性，可以將成人益生菌的作用充分發揮出來，所以在食用和儲存方面一定要多加注意，避免益生菌失活，進而影響使用效果。

　　提起益生菌，人們會優先想到酸奶，益力多等乳制品。并且每天喝一杯益生菌酸奶，已成為當前健康生活方式之一。那么，益生菌可以長期吃嗎?

　　1、根據科學研究，適當食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。無論是益生菌乳制品還是純益生菌，都不要過度使用。

　　2、從預防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果。

　　3、從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌群。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統并增強全身免疫力，對人體無明顯影響。

兒童益生菌固體飲料的適用人群

　　1、人工哺乳、斷奶、更換奶粉的嬰兒。

　　2、腸胃失調、消化不良、腹瀉、便秘的兒童。

　　3、挑食、厭食、體虛多病、營養不良的兒童。

　　4、使用抗生素等藥物中的兒童。

　　5、變換生存環境的兒童(外出旅行、上幼兒園等)。

　　補充合生元益生菌的好處是什么?

　　提高寶寶自身抵抗力

　　——作用機理

　　通過占位排擠有害菌，產生有機酸及多種天然抗菌物質，防止害菌過度繁殖

　　激活免疫系統，促進吞噬細胞的活性，增強免疫力

　　促進免疫細胞產生黏膜分泌抗體sIgA，預防呼吸道和胃腸道感染。

　　2、雙向調節，預防寶寶的常見腸道疾病(便秘、腹瀉)

　　——作用機理

　　產生有機酸，降低腸道的PH，抑制腐敗菌(大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌)生長，調整腸道菌群