益生菌吃過量的癥狀

　　我們都知道益生菌對人體是有好處的，它可以定植在腸胃黏膜上，然后通過繁殖來抑制有害菌的增長，從而預(yù)防一些腸胃疾病的出現(xiàn)，但是益生菌并不是吃得越多越好的，畢竟任何一種東西都有副作用的，那么益生菌吃過量的癥狀是什么?

益生菌吃過量的癥狀

　　益生菌吃多可能會導(dǎo)致乳糖不耐受癥狀，出現(xiàn)腹痛，腹脹等不良情況。人體腸道會對它產(chǎn)生依賴性，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力。建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服，服用足劑量的益生菌，一般是服用兩個月的周期。建議用60°以下的溫開水沖服，多選擇膳食纖維高的食物，可促進(jìn)腸胃蠕動，利于食物的消化吸收，多注意飲食的搭配。

　　益生菌是一類微生物，服用足夠數(shù)量將對人體健康帶來有益作用。益生菌到達(dá)腸道 后，能在腸道內(nèi)存活，適應(yīng)胃酸和膽汁，能在消化道表面“定居“下來，并且不斷繁殖，產(chǎn)生酶類和代謝產(chǎn)物，從而促進(jìn)消化吸收、調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，糾正腸道功 能紊亂、調(diào)節(jié)免疫力、防止便秘等等。

　　人體內(nèi)的益生菌總數(shù)是很巨大的一個數(shù)量，以市場上可見的益生菌產(chǎn)品含菌數(shù)量來看，一般不會有過量的這個擔(dān)心，需要注意的是隨益生菌同時添加的一些營養(yǎng)成分有些是有上限限制的，過量可能會有危害，比如載體一般都是碳水化合物類的成分，再比如有些礦物質(zhì)和維生素存在過量的問題。在食用量的部分最好遵從包裝說明，不要盲目求補充數(shù)量的多，關(guān)鍵還是有效的菌株品種、活性、吸收的輔助等綜合因素。

服用益生菌的初期癥狀

　　1、 一般來說，對正常健康的人群，服用益生菌時80%以上的人都基本不會有什么癥狀，最多就是肚子會有咕嚕咕嚕的感覺，比平時排氣要稍多一些，這是由于服用益生菌時，在改善腸道的過程中表現(xiàn)出來的癥狀。

　　2、 在服用益生菌初期時有些人可能會有一些癥狀表現(xiàn)，比如會有輕微腹瀉，便秘，脹氣，過敏加重等現(xiàn)象，這些都是服用益生菌后的正常反應(yīng)，這些癥狀并不是壞事，這說明益生菌，對于患者的腸道有了明顯的改善。

　　3、 服用益生菌以后，益生菌大菌和有害菌會在腸道內(nèi)展開劇烈的斗爭，這時候有害菌為了生存會釋放比平時量更多的毒素，或者改變代謝途徑生成新型毒性來對抗益生菌，這些毒素對抗益生菌的同時，對人體產(chǎn)生看似病情加重的癥狀，其實這都是正常的反應(yīng)。

　　益生菌適用于腸道不適的人群，是日常生活中比較常見的調(diào)理腸胃的藥物，益生菌可以為腸道益生菌提供能量。特別是小孩子，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等癥狀的話，服用益生菌便可改善。