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益生菌是人體不可缺少的物質。根據現代醫學研究發現，益生菌不僅能調節腸道菌群平衡，還具有一定的抗過敏的作用。特別適合那些腹瀉或便秘人群、肝硬化或腹膜炎患者、接受化療的腫瘤患者食用。那么，正常人喝益生菌有什么好處呢? 正常人喝益生菌有什么好處1、改善腹瀉、便秘：益生菌作為一種有益菌群，進入腸道之后，可以調節腸道的菌群平衡情況，促進腸道健康的恢復，對于便秘、腹瀉可以起到一定的改善作用，堅持服用益生菌有著不錯的效果和作用。 2、增強抵抗力：腸道是人體免疫系統中比較重要的器官，對大家的重要性不言而喻。患者的腸胃比較差，人體的免疫力就會下降，益生菌不僅可以促進腸胃的蠕動，對人體免疫系統也可以起到一定的刺激作用，從而增強抵抗力。 3、緩解乳糖不耐受：當人體攝入奶制品后，就會出現腹脹、腹痛等癥狀，研究發現，益生菌能夠明顯降低乳糖的濃度，產生乳酸，有利于消化吸收。 4、減輕抗生素的副作用：我們都知道，服用抗生素會殺死很多對于我們本身有用的有益菌，這些有益菌的消失，會致使我們腸道免疫系統失衡，因此，在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的對于服用抗生素的人來說，及時的補充益生菌，有助于身體的恢復。一般來說，服用抗生素后兩個小時之后再攝入益生菌是最好的。 雖然大多數益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活體到達腸道時才能發揮作用，所以吃益生菌產品的最佳時間是飯后。因為食物能中和胃酸，更有利于活菌的順利到達，在腸道中起到作用，所以飯后飲用效果更好。 正常人有必要喝益生菌嗎正常人最好不要吃益生菌。雖然益生菌能夠起到調理腸道菌群失衡的作用，但是任何藥物都具有一定的副作用，如果正常人使用益生菌，有可能會對身體健康產生影響，因此正常人最好不要吃益生菌。如果有出現消化不良或者胃腸道菌群失衡的現象，可以適當吃些益生菌，有助于改善癥狀。 益生菌的主要功能就是調節腸道菌群的紊亂，所以說患者出現大便改變，包括腹瀉便秘次數增加的時候才可以服用這種益生菌進行治療，在日常生活中應該養成一個良好的飲食習慣，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些富含維生素和蛋白質的瓜果蔬菜等，保證自身所需的鹽霧物質，同時應該養成一個良好的作息習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠時間，不要讓自己過于勞累。 |