中年人吃益生菌好不好

　　很多中年人隨著年齡不斷增長，身體內的有益菌數量就會慢慢減少和衰弱。由于體內的有益菌數量不平衡就容易引起身體患有各種疾病，所以中年人要多補充益生菌，保持腸胃菌群的平衡，還要多注意身體情況，那么，壓迫中年人吃益生菌好不好呢?

中年人吃益生菌好不好

　　中年人長期吃益生菌不好。據科學研究，適當食用益生菌維持良好的體內菌群平衡才是最恰當的，無論是益生菌奶制品，還是純益生菌制劑，都不要過量食用，尤其是作為藥劑使用的純益生菌制劑，使用時更應當謹慎。

　　值得強調的是，腸道內居住著幾百種不同的細菌群，平時的飲食抗生素治療環境暴露等因素都會改變腸道內的細菌，在健康兒童體檢，腸道細菌中有70%都是益生菌，而成年人腸道中益生菌所占比例只有10~15%，而對于60歲以上的老年人來說，比例則會更低。

　　益生菌具有防治腹瀉、緩解不耐乳糖癥狀、預防陰道感染、增強人體免疫力、緩解過敏作用;降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、預防癌癥和抑制腫瘤生長的作用。

　　調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫生的指導下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

　　胃酸過多的人、胃腸道手術后的病人、心內膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生;其他人則可以盡情享用。

老年人適合吃益生菌粉嗎

　　老年人吃益生菌當然有用，益生菌主要是用于治療大便的改變，如腹瀉或者便秘。因為其可以起到調節腸道菌群紊亂的作用，跟年齡沒有關系。不管是老年人、成年人或者小兒，吃益生菌都能起到緩解腹瀉的作用，還可以用于調節便秘。

　　對于老年人，如果說有拉肚子的情況，就可以吃益生菌。益生菌主要是改善腸道功能紊亂、腸道菌群失調的，所以有拉肚子的情況，就可以服用益生菌，比如說大便檢查結果有白細胞，這個時候再用抗生素的同時，間隔的可以使用益生菌來改善腸道功能紊亂的情況。如果大便常規檢查結果是正常的，此時就可以選擇益生菌類的藥物，比如說整腸生。嚴重的腹瀉水樣瀉，這種情況再加上蒙脫石散就可以進行治療，但是對于沒有任何癥狀的，當然就不用吃了。

　　益生菌幾乎沒有副作用，所以可以根據藥品說明書，適量的使用益生菌治療。老年人屬于特殊的群體，如果是比較嚴重的腹瀉或者存在有很嚴重的胃腸道的病變，需要及時到醫院就診，不可以自行盲目的使用藥物治療，以免耽誤病情。