乳酸菌和益生菌有何區別

　　益生菌和乳酸菌這兩個概念對于有養生經驗的人來說十分熟悉，乳酸菌和益生菌經常會出現在各種廣告或者公眾號上面。都表現出對腸道功能的幫助，很多人都以為兩者完全相同，但他們的區別也很明顯。那么，乳酸菌和益生菌有何區別呢?

乳酸菌和益生菌有何區別

　　益生菌是一定對人體有益的菌種，但是乳酸菌卻有好有壞，益生菌指的是一定能到達腸道的有益菌，而乳酸菌很多時候在到達腸道之前就已經失去活性了。第一兩種菌都能進入腸道并對腸道內的菌群環境起到一定的影響作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加強腸道功能、抑制腸道內有害微生物的作用。

　　首先來講聯系，第一兩種菌都能進入腸道并對腸道內的菌群環境起到一定的影響作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加強腸道功能、抑制腸道內有害微生物的作用。但是兩種菌還是有很多不同的，首先益生菌是一定對人體有益的，但是乳酸菌卻有好有壞;其次益生菌指的是一定能到達腸道的有益菌，而乳酸菌很多時候在到達腸道之前就已經失去活性了。

　　益生菌的作用是對身體健康，乳酸菌的作用是生成乳酸。從包含關系來看，益生菌不等同于乳酸菌，益生菌有很多種類，乳酸菌只是益生菌的一種。反過來說，乳酸菌也不完全是益生菌。乳酸菌中還包含無有益作用的乳酸菌，所以這類不屬于益生菌。

　　因此，生活中人們常說補充益生菌，是因為人體中本身就含有益生菌，當出現腸道感染、腹瀉、便秘等腸道問題的時候，通過服用相關的益生菌產品，可以補充腸道中缺少的益生菌，來保障菌群平衡，調節免疫系統。而乳酸菌更多的是作為食物被攝取，如奶酪、酸奶、泡菜、紅酒等。

孕期可以吃益生菌么

　　有些媽媽懷孕之后，可能會出現排便比較困難的情況。這種現象是很常見的，到懷孕后期，媽媽的便秘次數會越來越多的。為了緩解便秘的情況，媽媽就可以適當的飲用一些含有益生菌的酸奶，這樣就可以調理腸道。從而讓腸道更加通暢，排便的時候會更容易一些。

　　為了更好避免孕期出現便秘的情況，建議媽媽要多吃一些容易消化的食物。懷孕初期的話，便秘的問題并不是特別明顯。可是隨著懷孕的時間越來越久，肚子也越來越大，媽媽就會發現大便特別困難。平時要多喝一點酸奶，要多喝一點白開水。如果媽媽有精神的話，也可以到室外走一走，鍛煉身體。

　　平時孕婦的飲食，需要以蔬菜、水果，還有不易上火、清淡為主，還可以在喝水的時候可以加入一些蜂蜜，這樣可以預防便秘。孕婦還要多運動，運動對他們的身體有好處，比如說選擇一些有氧運動做，比如說散步、游泳等運動。