一碗面條相當于幾碗大米飯

　　米飯和面條是我們日常生活中最常見的主食，吃米飯和面條能夠給我們人體提供糖、脂肪還有蛋白質等人體所需要的能量。雖然主食的好處有很多，但是對于減肥的朋友來說就需要控制了。那么，一碗面條相當于幾碗大米飯呢?　　

一碗面條相當于幾碗大米飯

　　一碗米飯和一碗面條相比，面條的熱量會更高一點。一碗300克的面條含有熱量1000大卡，而一碗300克的米飯的熱量只有900大卡左右，所以吃面條更容易導致人群發胖。而從營養學的角度來講，面條之中的酸類物質比米飯的酸類物質更多，含有的淀粉量也比較豐富，在身體內轉變成糖分的概率更高，所以建議減肥的人群最好不要吃面條。

　　吃哪個不容易胖，不僅要看食物的熱量高低，還要看它的飽腹感怎么樣，畢竟質量相同的食物，帶來的飽腹感是不一樣的。大家都知道喝粥餓得快，有些人覺得米飯更容易吃飽，還有些人覺得面條和饅頭比較扛餓，那么不同主食的飽腹感到底如何呢?

　　首先，同樣多的熱量，體積大的一般給人的飽腹感比較強，比如米飯和面條含有較多的水，讓人吃了胃里滿滿的，拍一拍就感覺飽了;其次，蛋白質和膳食纖維含量越高，飽腹感越強，比如面粉中的蛋白質和膳食纖維含量均高于大米，所以面條相對來說比米飯更抗餓，而饅頭干貨也多，也比較扛餓，但是它體積小，一不小心就容易吃多了。　　

寶寶輔食蝦面條的做法是怎樣的

　　寶寶輔食蝦面條的做法其實非常的簡單，首先家長需要準備幾種新鮮的食材，其中包括鮮蝦和蛋黃，另外購買一些銀魚搭配上更可口。在制作完成之后，還可以再加一些清水煮過的茼蒿，寶寶吃起來鮮香美味，會大大提高寶寶的食用量。制作過程中用手沾一些熱水，還可以緩解手上粘面粉的情況。

　　將以上的幾種食材都準備齊全之后，將鮮蝦以及蛋黃、銀魚紛紛切碎放入面粉中攪拌均勻，然后捏成面條的形狀，放在熱水鍋中慢慢的煮沸。總共制作時間需要30分鐘就足夠了。這種輔食對于寶寶而言，雖然非常的可口，但是千萬記得不要讓寶寶一次吃的太多，以免影響了正常的消化機能。

　　蝦面條很多寶寶都喜歡吃，在寶寶滿周歲之后，添加輔食的花樣會越來越多，逐漸變得和大人一樣，可以嘗試各種美味食物。無論做什么美食，家長都應該首先確認一下是否適合寶寶食用，以免破壞了寶寶的健康消化功能。