吃面條真的可以減肥嗎

　　肥胖人群在近年來是越來越多了，因此很多人都會(huì)想盡辦法減肥。而有很多朋友會(huì)通過節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，其實(shí)這是非常不好的，會(huì)給身體帶來一定的危害。而有一些朋友認(rèn)為吃面條可以減肥，那么，吃面條真的可以減肥嗎?　　

吃面條真的可以減肥嗎

　　吃面條能不能減肥需要看吃了多少，吃多了不但減不了肥，還可能會(huì)增加體重。除了吃多少以外，還要看每天的消耗量是多少。減肥最關(guān)鍵的是需要控制全天總熱量的攝入，維持負(fù)平衡就能減肥。

　　中午吃。面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機(jī)體工作，并且面食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。早晨大概多挑選含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的時(shí)分吃面食既能夠得到極好地飽腹感，又能彌補(bǔ)上午消化的熱量和彌補(bǔ)下午所需的能量。

　　要熱熱乎乎的吃，為了避免對(duì)腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會(huì)更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太長的時(shí)間。

　　遵循適量的原則，對(duì)自己每天食入的熱量都要“斤斤計(jì)較”哦，每100克面條中，含有：蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對(duì)于其他高熱量、高脂肪的食品來說，面條真的不算會(huì)讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。　　

西紅柿雞蛋面的做法

　　材料：面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片。

　　做法：1、兩個(gè)西紅柿洗凈切片，兩個(gè)雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老姜片切碎;2、鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出;3、另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)(可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是只加一點(diǎn)點(diǎn)); 4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時(shí)候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧，然后盛出倒在面碗里，加鹽(鹽要多一些)，味精，香油。5、另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜，香噴噴。

　　吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因?yàn)樗�能緩慢地、有�?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。不會(huì)引導(dǎo)起肥胖。吃面條不會(huì)增加體重，已列入減肥食譜。