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生活中有很多健身人士和一些減肥人士，在飲食上是非常關注食物的熱量的。日常生活中如果我們長期的攝入一些高熱量的食物會增加我們身體的負擔，同時也會出現肥胖的一些問題。那么，100克鮮面條熱量是多少呢?下面跟著小編來了解下吧。 100克鮮面條熱量每100克生面條含355大卡。100g的干面條煮開以后其發熱量是會降低的，干面條煮開以后，其會吸濕，而在其中的水份成分會增加，進而其企業發熱量會降低50%-66%，因此100g的干面條本來的發熱量是在355卡路里上下，而煮熟了以后其發熱量則在110卡路里上下。可是需要留意的是干面條自身的發熱量并沒有降低，僅僅是由于其吸濕了以后，造成了其企業發熱量降低，依照100g的干面條攝取量得話，其發熱量還是有355卡路里。所以說在減肥瘦身期內服用鮮面條得話，還是需要留意攝取量的，過多的服用其發熱量還是較為高的，也是會影響減肥瘦身的。 面條含有一定量的蛋白質，是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素，同時還含有鈣、鐵、磷、鎂鉀和酮等人體必需的物質。由于面條由生煮熟的過程中，水分熱量增加，單位熱量會低50%—66%，較易消化和吸收，適合減肥期間食用。 硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。 面條和米線熱量哪個高米線和面條這兩種食物都屬于面食。米線是由米粉和多種蔬菜搭配而成的食品，米線的營養價值較低，而且含有許多添加劑的成份，經常食用不利于身體的健康。面條是由小麥面粉制成的，面條的含熱量比米線更高一些，經常吃面條比吃米線更容易發胖。 面條熱量高。面1碗(135g)熱量為280卡路里;米粉1碗(135g)熱量為132卡路里。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它營養很低，而其熱量極高，熟米粉熱量略低，但減肥時也不宜食用過多。 面條屬于高熱量，碳水化合物，多糖食品。面條雖然是高熱量，但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體里多到無法消化的程度，才會轉化為脂肪，否則不會轉化為脂肪。如果攝入過量的面條，則超過身體所需的部分會被轉化為脂肪儲存起來。攝入一定量的多糖，符合身體熱量所需范圍以內，不會轉化為脂肪。 |