貧血食療是比較安全的，吃藥不夠安全，那么貧血食療吃什么好得快呢？

花生。花生是全世界公認(rèn)的健康食品，具有調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、哺乳期和更年期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于養(yǎng)血、補血很有好處。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。