1、避免動物脂肪、高糖、高鹽、過度飲酒等。

2、必須減輕體重。減輕體重除控制飲食外，還應注意多進行步行及適當的運動鍛煉。

3、必須戒煙，因為吸煙可造成動脈硬化。

4、從預防高脂血癥著手，要調整飲食結構。

5、日常生活中遇到情緒激動時血壓會突然升高，為使血壓平穩，就要注意心理平衡及情緒的調整。

6、中老年人牢記四項原則：合理飲食;適量運動；戒煙限酒;心理保健。這樣能有效地預防高血壓病的發生。

高血壓病人應堅持服藥治療，并經常到醫院監測血壓變化，及時調整藥物劑量。平常應合理安排工作和休息，不宜過勞，保證充足睡眠。戒除煙、酒及高脂飲食，避免情緒產生較大的波動。

對于腎功能受損的高血壓病人而言，使用降壓藥，不僅要考慮療效，還要特別注意用藥安全，否則會因為腎功能下降而影響藥物排泄，使其過多地蓄積在體內，這樣不僅會進一步損害腎臟，同時也會增加藥物不良反應，如低血壓等。

　據2002年全國居民營養與健康狀況調查資料顯示，我國成人高血壓患病率為18.8%，而中老年人的患病率則高達39%。中華醫學會心血管病學分會候任主任委員胡大一教授指出，在導致心腦血管意外的危險因素中，吸煙、高血壓、高膽固醇血癥排在前三位，而對于腦中風，高血壓的危害性更是僅次于吸煙，名列第二。因此，關愛老年人健康，就不能忽視老年高血壓的防治。