對于本病的預防和為了在病后讓病人更好地恢復，患者可以按以下方法進行調理：

1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環。

4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。

5、平時及運動前應多多伸展肌肉。

6、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發腫。

9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。

11、包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。

此外，如果肌腱炎是由于工作時引起的，而又必須繼續工作受傷區得不到休息，應向上級要求改變一下工種。工作前后試著伸展一下身軀，每小時都用5～10分鐘休息一下受傷的區域，工作時不要再累及受傷部位。如果你曾有中風或患有循環系統病、糖尿病或心臟病，在你咨詢醫生前不要按摩和冷、熱敷。

總之，運動不要過度，工作也要休息，不能經常進行激烈的運動或者經常坐在某一個位置上不動，這樣會增加患上肌腱炎的幾率的。