氣虛者常見癥狀為面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。這是氣不夠用所致。一些氣虛者的身體發胖,是因為氣虛不能運化體內的津液 ,水濕潴留 ,故身體偏胖。另一些氣虛者身體消瘦 ,是因為氣虛不能把營養物質輸送到周身。若氣虛不能固表,則常自汗出。氣虛不榮 ,故舌質淡 ,脈跳無力。基本具有上述癥狀者 ,即屬于氣虛體質。氣虛體質者的養生關鍵在于補氣。腎為元氣之根 ,脾為生氣之源 ,故補氣重在補脾益腎。

飲食調養：經常性的周身乏力、腰酸 ,是腎氣虛的表現,可常食山藥、栗子、海參。山藥每次服 100克 ,栗子每日早晚各吃 2枚 ,海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,是滋補佳品。常有氣短、大便稀、食欲不振者 ,是脾氣虛的表現,可用大棗、白果、蓮子放入碗內 ,再加入人參粉和勻,裝入鴨腹,然后將鴨放在鍋里用武火蒸約 3小時即成。這種鴨對健脾胃、補氣有良效。

精神調攝：氣虛的人精神情緒常處于低落狀態。精神調攝的目的是要讓他們振奮起來 ,變得樂觀、豁達、愉快。

環境調攝：氣虛者適應寒暑變化的能力較差,寒冷季節常感手腳不溫,易感冒,因此,冬季要避寒就溫。有人指出,若在秋季每日進行一次冷水浴,則可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

藥物補養：偏脾氣虛者宜選四君子湯或參苓白術散；偏腎氣虛者可服用腎氣丸；屬肺氣虛者,可常服補肺散。