1、準(zhǔn)時(shí)用餐 省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。

2、少吃鹽 有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。

3、多吃曾淀粉質(zhì)的食物 多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似�頭痛的問(wèn)題食物，但如果你可以忍受這類(lèi)食物，它們可能反而有幫助。

4、避免食用會(huì)引起頭痛的食物 近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問(wèn)題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會(huì)造成神經(jīng)性頭痛的食物，以便能避開(kāi)這些食物。

5、拒絕巧克力 吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。

另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。

7、不會(huì)引發(fā)疼痛的食物 這些食物包括：糙米、煮過(guò)的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子煮過(guò)的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類(lèi)、生菜類(lèi)、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹(shù)薯粉以及芋頭。 水：自來(lái)水、礦泉水或經(jīng)過(guò)碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致偏頭痛。調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。