合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭疼患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫于食，有很好的療效。

一、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭疼的一個普遍原因。

二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。

三、注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭疼。

四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭疼，因此，如果你出現頭疼的毛病，應留意一下你吃了些什么東西。

五、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭疼的酪胺。

六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致止痛反彈”式頭疼。如果你懷疑這正是你頭疼的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭疼有沒有停止。