骨刺預防
收藏越來越多的都市人認識到提前預防疾病是最好的藥。今天，我們就來看看骨刺要如何預防。
骨刺是一種退行性變，隨著年齡的增長任何人都有可能發病，足跟、頸椎、腰椎是骨刺的好發部位，在日常生活注意以下細節可預防這些部位發生骨刺。
足跟骨刺的預防方法。足跟是骨刺的高發部位，主要癥狀是足跟疼痛。足跟是承重部位，易受到損傷與慢性勞損，在日常生活中應保護好。平時應該穿鞋底較軟、較厚的鞋子，在運動時應該避免足跟直接著地，女性應該盡量減少穿高跟鞋時間。若發生足跟外傷，應積極治療，可吃些活血化瘀的藥物，可進行足跟部按摩，改善血液循環，促進損傷恢復。
頸椎骨刺與腰椎骨刺的預防方法。以前以老年人為主要發病人群的頸椎骨刺和腰椎骨刺，現在發病年齡有提前趨勢，這主要與人們工作形態的改變有關，其中不良姿勢是導致他們發病的主要原因。很多人在用電腦時會把頭向傾，相關研究表明頸椎向傾一寸，頸椎的壓力將增大十倍，會加快頸椎勞損，誘發頸椎骨刺或頸椎病;久坐時貓著腰使腰椎長時間處于非生理形態，導致腰椎及腰椎周圍肌肉勞損，出現腰痛癥狀，最終將導致腰椎骨刺發生。因此在坐的時候應保持正確的坐姿，避免久站、久坐。
其實這都是一些需要持之以恒的生活小細節，只要堅持了，相信會減低患骨刺的風險的
網友問答
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