俗話說，預防是最好的疾病治療方法。了解胃病的預防問題，是對自己的身體負責任的一種表現。

在這里，小編特地講一下上班族的養胃問題，必須規避下面5個吃飯壞習慣，好預防胃病。

1、吃飯不定時。胃是一個嚴格遵守時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2、吃飯不限量。早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

3、飲食不衛生。幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。

4、吃飯不細嚼。食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

5、貪吃冷飲。胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

還有，積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃，從而導致慢性胃炎。

最后，小編覺得，保持積極的心態，是治療一切疾病的良藥。過度的精神刺激，都有可能誘發胃炎等疾病。