預(yù)防股骨頭壞死，我們一定要加強髖部的自我保護(hù)意識，并且避免可能會引起股骨頭壞死的可能因素，比如避免受到創(chuàng)傷，飲食上要戒酒，不要濫用藥物、特別是激素類藥物，注意身體健康，是否有容易引起股骨頭壞死的潛在疾病因素。

1、避免髖關(guān)節(jié)受到創(chuàng)傷，包括：

（1）在進(jìn)行體育運動之前，我們要注意充分做好髖部的準(zhǔn)備活動，以感覺到身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

（2）在搬重物的時候，要避免髖部扭傷，必要時尋求別人的幫助，不要勉強自己去搬動。

（3）日常走路時要注意腳下，小心摔跤，特別冬天在冰雪地上行走時要注意防滑摔倒。

2、減少飲酒。在日常生活中盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的習(xí)慣。如有此習(xí)慣，則應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

3、合理飲食。在日常飲食中我們應(yīng)注意少吃辣，同時注意增加鈣的攝入量，多食用各類新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負(fù)重，經(jīng)常活動等對股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

4、不要濫用激素類藥物。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時，患者應(yīng)盡量不用或少用激素類藥物。因為相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素類藥物時，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等藥物，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

5、及時治療。假如髖部不小心受傷了，患者應(yīng)及時治療，且不可在病傷未愈情況下，過多行走，避免髖關(guān)節(jié)勞損。假如出現(xiàn)了骨折，對股骨頸骨折采用堅強內(nèi)固定，同時應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應(yīng)定期隨訪，適當(dāng)口服促進(jìn)血運的中藥和鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。

6、做好防護(hù)措施。深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員，日常應(yīng)注意做好勞動保護(hù)措施，并且積極改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時就醫(yī)，避免病情惡化。