產后關節炎的預防
收藏女性預防產后關節炎的出現,應注意房間的通風、保暖、避開潮濕、陰冷的環境,還要適當運動,調節飲食等。另外還有一些生活細節也是很重要的。專家建議,女性朋友還是要多了解的注意事項為妙。
1、優化居住環境,居室要向陽、通風、干燥,并保持室內空氣新鮮。
2、洗澡洗頭時注意:坐月子期間,不要過早的洗澡洗頭,惡露未清不應洗冷水浴,洗浴后應立即用干燥毛巾弄干身體和頭發,保持水溫恒定;
3、適當運動,坐月子期間,不要一味的躺在床上,應適當的起來運動,干一些輕便的家務活,使身體得到相應的鍛煉。但是切忌疲勞,以自然運動為好,如有出汗,務必及時擦干。
4、適齡生育,以25歲-29歲間為最佳,避免高齡分娩。盡量避免流產,不要隨意做剖腹產。
5、做好保暖工作,尤其要防止出汗后受風著涼。平時隨氣溫變化增減衣物,預防感冒。
6、產后忌口,很多產婦生產后,體質會由正常轉為偏寒,那么像香蕉、西瓜、山竹等寒削水果,白菜、白蘿卜、芥菜、黃芽白等破氣涼”菜,還有黃油蟹等美食,都要暫停。
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網友問答
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