人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照射，產生維生素D。但這個維生素D還不是一個有活性的，它還要經過肝臟和腎臟進一步“加工代謝”，最后生成一個活性的維生素D，促進人體腎臟、骨頭、腸道吸收鈣。 也就是說，吃進去的鈣，能不能被人體所吸收，取決于維生素D有沒有來參與。所以補鈣曬太陽是可取的，同時得體內中有充足的鈣營養，才能有效的發揮出兩者的效果，尤其是曬太陽建議在早上紫外線比較弱的時候比較好，尤其是做好相對防曬。 但不是每個人都有時間，像本人上班族就常常得坐著，骨質營養流失較快，就會吃點健力多鈣維生素D補鈣！

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我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”，然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體，不需要經過肝臟的代謝，經膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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