食譜推薦
-
-
-
三文魚有助于清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
-
-
-
-
四季豆富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。白果有止咳化痰、排水利尿的功效。
-
-
-
-
薰衣草香氣怡人、清新優(yōu)雅，對于舒緩壓力、鎮(zhèn)定情緒、平復(fù)心情、促進(jìn)睡眠有一定的功效，而牛奶中的色氨酸也有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，能暫時(shí)抑制大腦思維活動(dòng)，產(chǎn)生睡意。
-
-
-
-
鱸魚肉質(zhì)鮮美，蛋白質(zhì)含量豐富，且容易為人體所消化吸收，而且魚肉的脂肪含量少、含水量較多，吃起來也不覺得發(fā)膩。
-
-
-
-
這道粥有補(bǔ)血益氣的功效，對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。
-
-
-
-
蛋黃中富含鐵質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，這些都是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以為人體提供大量蛋白質(zhì)。
-
-
-
-
小白菜性涼，富含水分和維生素C，常吃能利尿退火、養(yǎng)護(hù)皮膚，對于口腔發(fā)炎、牙齦腫脹，也有一定的緩解作用。
-
-
-
-
石榴所含的營養(yǎng)種類豐富，維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，將石榴制成果汁，飲用方便，可口又營養(yǎng)。
-
-
-
-
豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，對緩解缺鐵性貧血有一定作用。但是，食用過量的豬血會(huì)影響人體對其他礦物質(zhì)的吸收，建議一周食用不要超過2次。
-
-
-
-
牛肉營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量很高，氨基酸組成更適合人體的需求，而且含有較多的礦物質(zhì)，如鈣鐵硒等。尤其鐵元素含量較高，并且是人體容易吸收的動(dòng)物性血紅蛋白鐵。
-
-
-
-
靈芝味甘苦、性平，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，滋肝健脾，不過感冒期間不宜飲用靈芝湯。
-
-
-
-
三文魚夾心餅干很適合給寶寶當(dāng)午后零食。三文魚的營養(yǎng)價(jià)值極高，是世界上最有益健康的魚，同時(shí)也享有水中珍品的美譽(yù)。三文魚還含有許多腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，能幫助人體增強(qiáng)腦功能。
-
-
-
-
蝦營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。 吃蝦還有通乳的功效,產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蝦，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),也能起到通乳的作用,對母乳喂養(yǎng)也很有好處。
-
-
-
-
蓮子豬肚適于營養(yǎng)不良或身體消瘦的女性滋補(bǔ)身體。蓮子含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補(bǔ)中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。
-
-
-
-
馬蹄草莓球香脆爽口，點(diǎn)綴上草莓醬顏色艷麗，讓人胃口大開。馬蹄性甘味寒，入肺、胃三經(jīng)。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧綠的馬蹄莖苗，其藥名稱為“通天草”，性涼味苦，有清熱解毒、補(bǔ)腎利尿的作用。
-