輕度抑郁傾向怎么辦
收藏有輕度抑郁傾向要避免更加嚴重，那么輕度抑郁傾向怎么辦呢？
對于輕度抑郁傾向首先要調整自己的生活方式，一定要合理的飲食規律作息，千萬不要熬夜，因為熬夜會加重我們負性的情緒。我們一定要學會適當的傾訴，不要將什么事情都壓抑在心中，有輕度抑郁時，特別注意，多與朋友、家人溝通，盡量不要總一個人呆著，總是想不開心的事情。
同時輕度抑郁傾向患者應該改變一下生活方式，出去做戶外的運動，如打球、跑步等運動來釋放一下心理抑郁的情緒。培養自己的興趣愛好，找自己喜歡做的事轉移下自己的注意力，讓自己的情緒不要總是沉浸在低落的里面。同時也可以做冥想正念這樣放松的訓練，讓自己身體輕松些，必要時還是要去專科醫院就診。
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