焦慮癥拖延癥怎么辦
收藏焦慮癥拖延癥都是心理障礙來的，那么患有焦慮癥拖延癥怎么辦呢？
首先試著接納自己有焦慮癥拖延癥，甚至可以說大多數人都會有拖延癥，其實拖延癥最常見于追求完美、做事認真負責的人身上，正因為“要么不做要做就要做到最好”，才會導致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最后時刻完成任務，說明拖延的人其實很聰明，如果一開始就干，也許會改來改去，耗費時間，不如在火燒眉毛時一氣呵成。當然，完成任務質量肯定不會好到哪里去，而且中間過程也挺痛苦，玩也沒玩好，心里總想著任務還沒完成。
焦慮癥拖延癥也可以設定更具體的目標。如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”，那么這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是“我每周三次早上七點起床跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家里看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
網友問答
不要著急，也不要放棄！保持愉快的心情就好！我也是多囊備孕了好久，一直狠不下心來早睡，多囊就反反復復！后來狠下心，每天堅持10點睡覺+飲食清淡+吃益生谷的孕養產品調理，才半年就懷上了~
