失眠神經衰弱后的人是很虛弱的，那么失眠神經衰弱怎么調理呢？

對于失眠神經衰弱，可于家中自行試行“刺激控制療法”，方法簡單，臨床上也行之有效，包括：

1、只有在有睡意的時間才上床。

2、上床后不做睡眠以外的事。

3、臥床20分鐘仍不能入睡，可起床去另一房間做些單調的事情，出現睡意時再回臥室。

4、仍不能入睡或夜里醒來10分鐘后不能入睡，可再重復起床去另外一個房間做一些單調的事情，出現睡意時再回臥室。

5、無論一夜睡多少時間，每日早晨都用鬧鐘定時起床。

6、日間不午睡或小睡。

1和2意在加強上床與盡快入睡的條件反射，5和6有助于逐步建立規律的睡眠。或許第一周睡眠變得更糟，但只要堅持下去會有療效。