建議你開始運動，不但能舒緩壓力。還能增強體質。推薦Sport App，上面很多健身教程，很適合健身小白。

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你好，根據你的描述，建議你最好是注意生活的習慣問題，注意調節自己的身體，飲食要跟上，營養要跟上，不要有太大的心里壓力，服用藥物控制好，治療好，就可以了。

有事請早   

一般生完孩子都掉頭發，有句孩子笑頭發掉的說法。主要注意營養，選用對的洗發水，每天補充足夠的營養，蛋白質，蔬菜水果，慢慢就好了，我現在小孩8個多月，基本不怎么掉頭發了

我的幸福之女   

你好，失眠是懷孕期間的正常癥狀，而且到了孕晚期，因為肚子太大身體長期處于壓迫疲憊的狀態，入睡也會變得更加困難。在腰部后面墊一個枕頭有助于舒緩身體酸痛，減輕身體壓力。睡前聽有利于舒緩心情的音樂，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶等方法都可以幫助入睡。最重要的是放松心情，不要給自己過大的壓力。

兜兜晨   

根據您的描述，建議應該營造安靜良好的睡眠環境，同時干凈整潔的環境有助于孕婦媽媽放松心情，輕松的環境，心情好睡眠質量就會比較好，房間要保持通風狀態，否則孕婦吸收氧氣不足容易引起頭暈，呼吸困難，洗熱水澡有助于肌肉的放松，促進血液循環，建議睡前洗一個熱水澡。

HUG欣宇   

你好，針對你的情況建議你選擇一個簡單的辦法明確自己自己的是什么事物，喜歡做什么事情，你可以用張紙寫寫幾個問題，比如我喜歡做什么？我能做什么？我不喜歡做什么？我喜歡和什么樣的人相處？等漸漸的了解自己的，然后開始去做自己能做，喜歡做的事，即使是很簡單，很小的事情我們也要去做。

荊玄月   

一般能保證睡眠8個小時就可以了，不是嚴重的失眠，不會影響寶寶的。

伍佰木雨林   

是不是想得太多了哦，還是有很多的不適應

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