有些人雖然對(duì)乳糖不耐受，但還是很愛喝奶，那么對(duì)乳糖不耐受可以喝什么奶呢？

對(duì)乳糖不耐受可以在選擇牛奶的時(shí)候盡量選擇酸奶、無乳糖的牛奶或者將牛奶加熱了再喝。而且最好在喝牛奶的時(shí)候再吃一些含淀粉的食物，例如做成牛奶饅頭就是最好的選擇，這樣就可以解決乳糖不耐受的問題出現(xiàn)。

對(duì)乳糖不耐受也可以喝脫脂牛奶，脫脂牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)成分是含量是非常低的，所以不會(huì)引起乳糖不耐受現(xiàn)象。乳糖不耐受人群通常是對(duì)牛奶當(dāng)中的乳糖過敏，主要會(huì)引起腹痛腹瀉和惡心嘔吐，并伴有胃腸功能紊亂等癥狀。要盡量減少含有乳糖類的飲品攝入，才能避免病情發(fā)作。